Что полезнее Сыр брынза коровья или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	613 мг
Белки	22.1 гр	4.2 гр
Углеводы	400 мг	1.2 гр
Жиры	19.2 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	8.8 мг
Витамин C	1 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	35 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.2 гр	720 мг
Калий	95 мг	110 мг
Фосфор	375 мг	230 мг
Сера	221 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	52 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.2 гр
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	10.6 гр
Холестерин	52 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0