Что полезнее Сыр брынза овечья или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	67 мг
Белки	21.1 гр	500 мг
Углеводы	300 мг	15.3 гр
Жиры	18.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.07 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	127 мг
Магний	35 мг	56 мг
Натрий	1.2 гр	15 мг
Калий	115 мг	200 мг
Фосфор	525 мг	42 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	15.3 гр
Зола	5.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг