Что полезнее Сыр брынза овечья или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	313 мг
Белки	21.1 гр	7.61 гр
Углеводы	300 мг	48.67 гр
Жиры	18.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.05 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	834 мг
Магний	35 мг	120 мг
Натрий	1.2 гр	23 мг
Калий	115 мг	529 мг
Фосфор	525 мг	113 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	2.28 гр
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0