Что полезнее Сыр чеддер или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	84 мг
Белки	23.5 гр	18.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин C	1 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	54 мг	35 мг
Натрий	850 мг	40 мг
Калий	116 мг	260 мг
Фосфор	545 мг	200 мг
Сера	235 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.11 мг
Марганец	0.1 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	200 мг
Холестерин	94 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0