Что полезнее Сыр костромской или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	139.7 мг
Белки	25.6 гр	18.7 гр
Углеводы	0	500 мг
Жиры	26.1 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	10 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	850 мг	100 мг
Калий	80 мг	300 мг
Фосфор	590 мг	210 мг
Сера	256 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.07 мг	0.068 мг
Марганец	0.1 мг	0.015 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	4 мг	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0