--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Хек
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 86 мг
Белки 25.6 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 850 мг 75 мг
Калий 80 мг 335 мг
Фосфор 590 мг 240 мг
Сера 256 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.135 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 600 мг
Холестерин 78 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: