Что полезнее Сыр костромской или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	34 мг
Белки	25.6 гр	1.3 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	26.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	8 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	63 мг
Магний	50 мг	33 мг
Натрий	850 мг	77 мг
Калий	80 мг	393 мг
Фосфор	590 мг	27 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	1.9 гр	100 мг
Вода	41.9 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	0	5.5 гр
Зола	4.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	100 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг