Что полезнее Сыр костромской или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	356 мг
Белки	25.6 гр	7.4 гр
Углеводы	0	80.2 гр
Жиры	26.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	20 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	850 мг	22 мг
Калий	80 мг	50 мг
Фосфор	590 мг	119 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	4.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	200 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0