Что полезнее Сыр плавленый или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	49 мг
Белки	15.2 гр	3.7 гр
Углеводы	23.8 гр	7.6 гр
Жиры	10.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	150 мг
Провитамин A	0.03 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.11 мг
Витамин H	3.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	245 мг
Магний	21 мг	85 мг
Натрий	700 мг	34 мг
Калий	225 мг	800 мг
Фосфор	560 мг	95 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6.4 гр
Зола	3.9 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг