Что полезнее Сыр пошехонский или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	234 мг
Белки	26 гр	11.1 гр
Углеводы	0	1.8 гр
Жиры	26.1 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	18 мг
Магний	45 мг	20 мг
Натрий	860 мг	1.021 гр
Калий	95 мг	240 мг
Фосфор	640 мг	176 мг
Сера	260 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	4.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	8 гр
Холестерин	80 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0