Что полезнее Сыр пошехонский или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	312 мг
Белки	26 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	26.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	42 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	860 мг	290 мг
Калий	95 мг	130 мг
Фосфор	640 мг	92 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	3.5 гр
Холестерин	80 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0