Что полезнее Сыр российский или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	84 мг
Белки	23.2 гр	18.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0.7 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	40 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	810 мг	40 мг
Калий	88 мг	260 мг
Фосфор	500 мг	200 мг
Сера	232 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.11 мг
Марганец	0.1 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	200 мг
Холестерин	88 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0