Что полезнее Сырок творожный или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	313 мг
Белки	12 гр	7.61 гр
Углеводы	9.5 гр	48.67 гр
Жиры	16.5 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	0.5 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	1.74 мг
Витамин B9	5 мкг	0.18 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	834 мг
Магний	23 мг	120 мг
Натрий	41 мг	23 мг
Калий	112 мг	529 мг
Фосфор	200 мг	113 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	43 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.416 мг
Марганец	6 мкг	8.167 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.7 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2.8 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0