Что полезнее Сыворотка сухая или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	30 мг
Белки	12 гр	2.5 гр
Углеводы	73.3 гр	4.2 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.023 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	45.2 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	26 мг
Магний	150 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	10 мг
Калий	1.4 гр	210 мг
Фосфор	1.2 гр	51 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.042 мг
Марганец	6 мкг	0.156 мг
Фтор	0.02 мг	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.28 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.6 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.8 гр
Зола	6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг