Что полезнее Сыворотка творожная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	378 мг
Белки	800 мг	37.1 гр
Углеводы	3.5 гр	32.6 гр
Жиры	200 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	4.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	365 мг
Магний	8 мг	453 мг
Натрий	42 мг	67 мг
Калий	130 мг	828 мг
Фосфор	78 мг	797 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	40 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	0	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг