Что полезнее Телятина или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	149 мг
Белки	19.5 гр	6.5 гр
Углеводы	0	29.9 гр
Жиры	1.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B9	5.8 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	180 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	108 мг	17 мг
Калий	345 мг	260 мг
Фосфор	206 мг	100 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.5 мг
Хлор	72 мг	30 мг
Медь	0.228 мг	0.13 мг
Марганец	0.034 мг	0.81 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	9 мкг
Цинк	3.17 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	9 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	78.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг