--> --> --> -->

Что полезнее Терпуг или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Терпуг Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 101.8 мг 157 мг
Белки 17.8 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 3.4 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 4.055 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.14 мг
Витамин B9 8.3 мкг 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.06 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 30 мг 55 мг
Магний 35 мг 12 мг
Натрий 100 мг 134 мг
Калий 335 мг 140 мг
Фосфор 220 мг 192 мг
Сера 180 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 156 мг
Медь 0.15 мг 0.083 мг
Марганец 0.1 мг 0.029 мг
Фтор 0.43 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.02 мг
Цинк 0.7 мг 1.11 мг
Хром 0.03 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.01 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.6 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: