Что полезнее Тетерев или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тетерев и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тетерев	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	50 мг
Белки	18 гр	1.4 гр
Углеводы	500 мг	8.9 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0.2 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	42 мг
Магний	20 мг	331 мг
Натрий	100 мг	0
Калий	250 мг	230 мг
Фосфор	200 мг	17 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.12 мг
Марганец	0.035 мг	2 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.3 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	65 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0