Что полезнее Томаты соленые или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	48 мг
Белки	1.1 гр	600 мг
Углеводы	1.6 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	10 мг	23 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	23 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	290 мг	144 мг
Фосфор	26 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	3.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	900 мг
Вода	90 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.6 гр
Зола	3.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг