Что полезнее Треска горячего копчения или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска горячего копчения	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	115 мг	136 мг
Белки	26.7 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	185 мг
Магний	50 мг	56 мг
Натрий	560 мг	694 мг
Калий	310 мг	260 мг
Фосфор	230 мг	230 мг
Сера	267 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.4 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1 гр
Холестерин	80 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0