Что полезнее Тритикале или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	342 мг
Белки	12.8 гр	11.3 гр
Углеводы	54.5 гр	69.6 гр
Жиры	2.08 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	3.2 мг
Витамин B1	0	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0	0.21 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	24 мг
Магний	120 мг	17 мг
Натрий	5 мг	17 мг
Калий	368 мг	132 мг
Фосфор	396 мг	106 мг
Сера	106 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2 гр
Зола	1.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0