Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	119 мг
Белки	11 гр	2.7 гр
Углеводы	19.2 гр	4.4 гр
Жиры	5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.059 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	91 мг
Магний	17 мг	10 мг
Натрий	31 мг	40 мг
Калий	84 мг	124 мг
Фосфор	165 мг	83 мг
Сера	29 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	63.4 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	4.4 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	5.8 гр
Холестерин	15 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0