Что полезнее Укроп или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	119 мг
Белки	2.5 гр	14 гр
Углеводы	6.3 гр	3.1 гр
Жиры	500 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.8 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	507 мг
Магний	70 мг	26 мг
Натрий	43 мг	542 мг
Калий	335 мг	120 мг
Фосфор	93 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	85.5 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	2 гр
Зола	2.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0