Что полезнее Уши свиные или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	110 мг
Белки	21 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	14.1 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	379 мг
Магний	10 мг	65 мг
Натрий	65 мг	742 мг
Калий	325 мг	432 мг
Фосфор	81 мг	386 мг
Сера	210 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.9 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0