--> --> --> -->

Витамин H

Витамин H по другому называют еще H, и в качестве абривеатуры на нашем сайте обозначается как "H"
Витамин H — это биотин. Он же витамин B7. Разрушается при очень высоких температурах. От выработки биотина напрямую зависит красота и здоровье кожи человека.

Суточная потребность в элементе Витамин H:

Средняя суточная потребность составляет: 0.034 мг

для детей от 1 года до 2 лет 0.01 мг в сутки
для детей от 2 лет до 3 лет 0.01 мг в сутки
для детей от 3 до 7 лет 0.015 мг в сутки
для детей от 7 до 11 лет 0.02 мг в сутки
для подростков мальчиков от 11 до 14 лет 0.025 мг в сутки
для подростков мальчиков от 14 до 18 лет 0.05 мг в сутки
для мужчин от 18 до 60 лет 0.05 мг в сутки
для мужчин больше 60 0.05 мг в сутки
для подростков девочек от 11 до 14 лет 0.025 мг в сутки
для подростков девочек от 14 до 18 лет 0.05 мг в сутки
для женщин от 18 до 60 лет 0.05 мг в сутки
для женщин больше 60 0.05 мг в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления - количествно употребления живым существом различных веществ, содержащих достатчное количество элементов(например Витамин H) для поддержания жизнедеятельности организма в здоровом состоянии. Для упрощения, в качестве периода используются сутки, так как многие элементы необходимы нашему организму ежедневно.


Сравнить содержание элемента Витамин H в продуктах питания:

Вы можете сравнить содержание Витамин H в представленных ниже категориях продуктов. Для этого перейдите по одной из следующих ссылок. Или испольузуйте фильтр для более детального анализа и подбора продуктов питания в свой рацион.