Что полезнее Баранина или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	565.3 мг
Белки	14 гр	12.8 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	25.8 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	23 мг	80 мг
Натрий	110 мг	5 мг
Калий	212 мг	747 мг
Фосфор	133 мг	500 мг
Сера	165 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4.1 мг
Хлор	84 мг	50 мг
Медь	0.238 мг	2.275 мг
Марганец	0.035 мг	2.85 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	4.5 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.027 мг
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	59.4 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0