Что полезнее Капуста брюссельская или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	40 мг
Белки	4.8 гр	3.1 гр
Углеводы	3.1 гр	6.5 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	20 мг
Магний	40 мг	21 мг
Натрий	7 мг	360 мг
Калий	375 мг	99 мг
Фосфор	78 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	4.9 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	86 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	3.3 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0