Что полезнее Капуста пекинская или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	40 мг
Белки	1.2 гр	1.87 гр
Углеводы	2.03 гр	7.31 гр
Жиры	200 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.69 мг
Витамин C	27 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.506 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	77 мг	14 мг
Магний	13 мг	23 мг
Натрий	9 мг	9 мг
Калий	238 мг	322 мг
Фосфор	29 мг	43 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.03 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0.129 мг
Марганец	0.19 мг	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	5.3 гр
Зола	980 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0