Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	98 мг
Белки	13.9 гр	20.5 гр
Углеводы	29.5 гр	300 мг
Жиры	14.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	70 мг
Магний	200 мг	50 мг
Натрий	40 мг	540 мг
Калий	2.01 гр	220 мг
Фосфор	198 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0