Что полезнее Просо или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	606 мг
Белки	11.2 гр	9.9 гр
Углеводы	54.6 гр	300 мг
Жиры	3.9 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	26 мг
Магний	130 мг	27 мг
Натрий	28 мг	1.8 гр
Калий	328 мг	220 мг
Фосфор	320 мг	170 мг
Сера	81 мг	99 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.1 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	200 мг
Зола	2.9 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0