Что полезнее Сыр костромской или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	312 мг
Белки	25.6 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	26.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	42 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	850 мг	290 мг
Калий	80 мг	130 мг
Фосфор	590 мг	92 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	4.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	3.5 гр
Холестерин	78 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0