--> --> --> -->

Состав Баранина

Полный химический состав продукта Баранина, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг
Белки 16.3 гр
Углеводы 0
Жиры 15.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.1 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.08 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0.5 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.4 мг 1.512 мг
Витамин B9 8 мкг 285.9 мкг
Витамин H 3 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 2 мкг 3 мкг
Витамин B4 70 мг 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 987.5 мг
Магний 18 мг 276.177 мг
Натрий 80 мг 948.824 мг
Калий 270 мг 1807.143 мг
Фосфор 178 мг 852.941 мг
Сера 230 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 13.75 мг
Хлор 60 мг 2300 мг
Медь 0.18 мг 0.806 мг
Марганец 0.035 мг 2 мг
Фтор 0.063 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 7 мкг 131.2 мкг
Цинк 3 мг 9.706 мг
Хром 0.01 мг 0.034 мг
Молибден 0.012 мг 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 7 мкг 100 мкг
Никель 0.01 мг 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0.075 мг 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0
Органические кислоты 0
Вода 67.6 гр
Моно- и дисахариды 0
Зола 800 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Баранина с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Баранина с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.