Средняя суточная потребность составляет: 5 мг
| для мужчин от 18 до 60 лет | 5 мг в сутки |
| для мужчин больше 60 | 5 мг в сутки |
| для женщин от 18 до 60 лет | 5 мг в сутки |
| для женщин больше 60 | 5 мг в сутки |
Рекомендуемая суточная норма потребления - количествно употребления живым существом различных веществ, содержащих достатчное количество элементов(например Провитамин A) для поддержания жизнедеятельности организма в здоровом состоянии. Для упрощения, в качестве периода используются сутки, так как многие элементы необходимы нашему организму ежедневно.
Бета-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А. Среднее потребление в разных 20 странах 1,8-5,0 мг/сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен. Физиологическая потребность для взрослых - 5 мг/сутки (вводится впервые).
Вы можете сравнить содержание Провитамин A в представленных ниже категориях продуктов. Для этого перейдите по одной из следующих ссылок. Или испольузуйте фильтр для более детального анализа и подбора продуктов питания в свой рацион.