--> --> --> -->

Витамин B2

Витамин B2 по другому называют еще B2, и в качестве абривеатуры на нашем сайте обозначается как "B2"
Одно из наиболее используемых названий витамина B2 - Рибофлавин. Он участвует в управлении ростом. Служит создателем антител, эритроцитов, регулируют деятельность щитовидной железы, влияет на здоровье волос и кожи, а так же деятельность половых органов.

Суточная потребность в элементе Витамин B2 :

Средняя суточная потребность составляет: 1.329 мг

для детей до 3 месяцев 0.4 мг в сутки
для детей от 4 до 6 месяцев 0.5 мг в сутки
для детей от 7 до 12 месяцев 0.6 мг в сутки
для детей от 1 года до 2 лет 0.9 мг в сутки
для детей от 2 лет до 3 лет 0.9 мг в сутки
для детей от 3 до 7 лет 1 мг в сутки
для детей от 7 до 11 лет 1.2 мг в сутки
для подростков мальчиков от 11 до 14 лет 1.3 мг в сутки
для подростков мальчиков от 14 до 18 лет 1.5 мг в сутки
для мужчин от 18 до 60 лет 1.8 мг в сутки
для мужчин больше 60 1.8 мг в сутки
для подростков девочек от 11 до 14 лет 1.5 мг в сутки
для подростков девочек от 14 до 18 лет 1.5 мг в сутки
для женщин от 18 до 60 лет 1.8 мг в сутки
для женщин больше 60 1.8 мг в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления - количествно употребления живым существом различных веществ, содержащих достатчное количество элементов(например Витамин B2 ) для поддержания жизнедеятельности организма в здоровом состоянии. Для упрощения, в качестве периода используются сутки, так как многие элементы необходимы нашему организму ежедневно.

Рибофлавин в форме коферментов участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина B2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.


Сравнить содержание элемента Витамин B2 в продуктах питания:

Вы можете сравнить содержание Витамин B2 в представленных ниже категориях продуктов. Для этого перейдите по одной из следующих ссылок. Или испольузуйте фильтр для более детального анализа и подбора продуктов питания в свой рацион.