--> --> --> -->

Состав Перец черный горошек

Полный химический состав продукта Перец черный горошек, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг
Белки 10.95 гр
Углеводы 38.31 гр
Жиры 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0 15.059 мг
Витамин B2 0.24 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.109 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 10.882 мг
Витамин C 21 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.156 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.753 мг
Витамин B5 0 3.794 мг
Витамин B6 0.34 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 11.3 мг 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0.164 мг 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 437 мг 987.5 мг
Магний 194 мг 276.177 мг
Натрий 44 мг 948.824 мг
Калий 1.259 гр 1.807 гр
Фосфор 173 мг 852.941 мг
Сера 0 1 гр
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 13.75 мг
Хлор 0 2.3 гр
Медь 1.127 мг 0.806 мг
Марганец 5.625 мг 2 мг
Фтор 0.034 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 0 0.131 мг
Цинк 1.42 мг 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 0.1 мг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 3.1 мкг 39.6 мкг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр
Органические кислоты 0
Вода 10.51 гр
Моно- и дисахариды 640 мг
Зола 4.33 гр
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 980 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Перец черный горошек с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Перец черный горошек с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.