Что полезнее Перец черный горошек или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	372 мг
Белки	10.95 гр	9.1 гр
Углеводы	38.31 гр	69.3 гр
Жиры	3.26 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	2.9 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	24 мг
Магний	194 мг	38 мг
Натрий	44 мг	233 мг
Калий	1.259 гр	152 мг
Фосфор	173 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	10.51 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	13.9 гр
Зола	4.33 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0