--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 255 мг
Белки 8.9 гр 10.95 гр
Углеводы 61.8 гр 38.31 гр
Жиры 1.7 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.25 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.05 мг 0.01 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 437 мг
Магний 60 мг 194 мг
Натрий 2 мг 44 мг
Калий 350 мг 1.259 гр
Фосфор 189 мг 173 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 1.127 мг
Марганец 1.34 мг 5.625 мг
Фтор 0.038 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 640 мг
Зола 1.2 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: