--> --> --> -->

Цинк

Цинк по другому называют еще Zn, и в качестве абривеатуры на нашем сайте обозначается как "Zn"
Цинк, участвует в процессах выработки инсулина. Помогает синтезу большого количества гормонов, участвует в жировых и белковых процессах и витаминном обмене.

Суточная потребность в элементе Цинк :

Средняя суточная потребность составляет: 9.706 мг

для детей до 3 месяцев 3 мг в сутки
для детей от 4 до 6 месяцев 3 мг в сутки
для детей от 7 до 12 месяцев 4 мг в сутки
для детей от 1 года до 2 лет 5 мг в сутки
для детей от 2 лет до 3 лет 5 мг в сутки
для детей от 3 до 7 лет 8 мг в сутки
для детей от 7 до 11 лет 11 мг в сутки
для подростков мальчиков от 11 до 14 лет 12 мг в сутки
для подростков мальчиков от 14 до 18 лет 12 мг в сутки
для мужчин от 18 до 60 лет 12 мг в сутки
для мужчин больше 60 12 мг в сутки
для подростков девочек от 11 до 14 лет 12 мг в сутки
для подростков девочек от 14 до 18 лет 12 мг в сутки
для женщин от 18 до 60 лет 12 мг в сутки
для женщин больше 60 12 мг в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления - количествно употребления живым существом различных веществ, содержащих достатчное количество элементов(например Цинк ) для поддержания жизнедеятельности организма в здоровом состоянии. Для упрощения, в качестве периода используются сутки, так как многие элементы необходимы нашему организму ежедневно.


Сравнить содержание элемента Цинк в продуктах питания:

Вы можете сравнить содержание Цинк в представленных ниже категориях продуктов. Для этого перейдите по одной из следующих ссылок. Или испольузуйте фильтр для более детального анализа и подбора продуктов питания в свой рацион.