--> --> --> -->

Состав Лимон

Полный химический состав продукта Лимон, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг
Белки 900 мг
Углеводы 3 гр
Жиры 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.02 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 10.882 мг
Витамин C 40 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.01 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 752.9 мкг
Витамин B5 0.2 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.06 мг 1.512 мг
Витамин B9 9 мкг 285.9 мкг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 987.5 мг
Магний 12 мг 276.177 мг
Натрий 11 мг 948.824 мг
Калий 163 мг 1807.143 мг
Фосфор 22 мг 852.941 мг
Сера 10 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 13.75 мг
Хлор 5 мг 2300 мг
Медь 0.24 мг 0.806 мг
Марганец 0.04 мг 2 мг
Фтор 0.01 мг 3 мг
Бор 0.175 мг 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.125 мг 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 1 мкг 70 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 0.1 мг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр
Органические кислоты 5.7 гр
Вода 87.8 гр
Моно- и дисахариды 3 гр
Зола 500 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Лимон с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Лимон с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.