Что полезнее Гречневая мука или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая мука	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	353 мг	34 мг
Белки	13.6 гр	900 мг
Углеводы	71.9 гр	3 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	40 мг
Магний	48 мг	12 мг
Натрий	3 мг	11 мг
Калий	130 мг	163 мг
Фосфор	250 мг	22 мг
Сера	81 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.37 мг	0.24 мг
Марганец	0.76 мг	0.04 мг
Фтор	0.09 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	9 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	3 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0