--> --> --> -->

Состав Кукурузная крупа

Полный химический состав продукта Кукурузная крупа, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг
Белки 8.3 гр
Углеводы 71 гр
Жиры 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.07 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.13 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0.2 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.753 мг
Витамин B5 0.35 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.25 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.286 мг
Витамин H 6.6 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 2.7 мг 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 987.5 мг
Магний 30 мг 276.177 мг
Натрий 7 мг 948.824 мг
Калий 147 мг 1807.143 мг
Фосфор 109 мг 852.941 мг
Сера 63 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 13.75 мг
Хлор 0 2.3 гр
Медь 0.21 мг 0.806 мг
Марганец 0.4 мг 2 мг
Фтор 0 3 мг
Бор 0.215 мг 1.4 мг
Алюминий 0.029 мг 40 мг
Титан 0.027 мг 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.5 мг 9.706 мг
Хром 0.023 мг 0.034 мг
Молибден 0.012 мг 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 4.5 мкг 100 мкг
Никель 0.023 мг 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0.02 мг 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр
Органические кислоты 0
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр
Зола 700 мг
Алкоголь 0
Крахмал 69.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Кукурузная крупа с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Кукурузная крупа с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.