Что полезнее Кукурузная крупа или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	41 мг
Белки	8.3 гр	800 мг
Углеводы	71 гр	7.5 гр
Жиры	1.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	5 мкг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	6.6 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	147 мг	161 мг
Фосфор	109 мг	0
Сера	63 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.21 мг	0.125 мг
Марганец	0.4 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0.215 мг	0.185 мг
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.5 мг	0.097 мг
Хром	0.023 мг	2 мкг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	4.5 мкг	4 мкг
Никель	0.023 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.4 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0