Что полезнее Кукурузная крупа или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	207 мг
Белки	8.3 гр	2.5 гр
Углеводы	71 гр	4 гр
Жиры	1.2 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	86 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	7 мг	35 мг
Калий	147 мг	109 мг
Фосфор	109 мг	60 мг
Сера	63 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0