--> --> --> -->

Состав Персик

Полный химический состав продукта Персик, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 45 мг
Белки 900 мг
Углеводы 9.5 гр
Жиры 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.08 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 10.882 мг
Витамин C 10 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.5 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.083 мг 0.753 мг
Витамин B5 0.2 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.06 мг 1.512 мг
Витамин B9 8 мкг 285.9 мкг
Витамин H 0.4 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 987.5 мг
Магний 16 мг 276.177 мг
Натрий 30 мг 948.824 мг
Калий 363 мг 1807.143 мг
Фосфор 34 мг 852.941 мг
Сера 6 мг 1000 мг
Кремний 10 мг 30 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 13.75 мг
Хлор 2 мг 2300 мг
Медь 0.05 мг 0.806 мг
Марганец 0.14 мг 2 мг
Фтор 0.022 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0.65 мг 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 2 мкг 131.2 мкг
Цинк 0.1 мг 9.706 мг
Хром 0.014 мг 0.034 мг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 0.1 мг
Никель 4 мкг 100 мкг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 3 мкг 200 мкг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр
Органические кислоты 700 мг
Вода 86.1 гр
Моно- и дисахариды 8.3 гр
Зола 600 мг
Алкоголь 0
Крахмал 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Персик с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Персик с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.