Что полезнее Капуста пекинская или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	45 мг
Белки	1.2 гр	900 мг
Углеводы	2.03 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	1.1 мг
Витамин C	27 мг	10 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.079 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	20 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	9 мг	30 мг
Калий	238 мг	363 мг
Фосфор	29 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.036 мг	0.05 мг
Марганец	0.19 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.23 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	94.39 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	8.3 гр
Зола	980 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0