Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	45 мг
Белки	1.7 гр	900 мг
Углеводы	5.1 гр	9.5 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.1 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	20 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	610 мг	30 мг
Калий	305 мг	363 мг
Фосфор	31 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	73.6 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	8.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0