Что полезнее Яблоки сушеные или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	262 мг
Белки	2.2 гр	7.5 гр
Углеводы	59 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	19 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	12 мг	427 мг
Калий	580 мг	92 мг
Фосфор	77 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	200 мг
Вода	20 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	2.9 гр
Зола	1.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0