Что полезнее Яблоки сушеные или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	262 мг
Белки	2.2 гр	7.7 гр
Углеводы	59 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	0
Магний	30 мг	0
Натрий	12 мг	0
Калий	580 мг	0
Фосфор	77 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	0
Органические кислоты	2.3 гр	0
Вода	20 гр	0
Моно- и дисахариды	55.6 гр	0
Зола	1.5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0