Что полезнее Яблоки сушеные или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	268 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	59 гр	66.3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	33 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	12 мг	6 мг
Калий	580 мг	22 мг
Фосфор	77 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	500 мг
Вода	20 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	66.3 гр
Зола	1.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0