Что полезнее Абрикосы или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	157 мг
Белки	900 мг	12.7 гр
Углеводы	9 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	3 мкг	7 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	3 мг	134 мг
Калий	305 мг	140 мг
Фосфор	26 мг	192 мг
Сера	6 мг	176 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	156 мг
Медь	0.14 мг	0.083 мг
Марганец	0.22 мг	0.029 мг
Фтор	0.011 мг	0.055 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.02 мг
Цинк	0.082 мг	1.11 мг
Хром	1 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	86.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	700 мг
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0